Trainingstijden
Het RTC Leiden biedt een intensief en goed gestructureerd trainingsprogramma voor de waterpoloërs. Elke week krijgen de atleten een mix van waterpolo-, zwem-, kracht- en stabiliteitstraining om hun prestaties in het water te verbeteren.
| Dag | Tijd | Activiteit | Trainers |
|---|---|---|---|
| Maandag | 06:30-08:30 | Stabilisatie en waterpolotraining | Iefke van Belkum-Nederend , Mathilde Voorvelt en Theo Uittenhout |
| Dinsdag | 06:45-08:30 | Stabilisatie en waterpolotraining | Iefke van Belkum-Nederend en Bas Grümmer |
| Woensdag | 06:45-08:30 | Stabilisatie en zwemtraining | Iefke van Belkum-Nederend |
| Donderdag | 08:00-09:30 | Krachttraining | Koen van den Assem |
| Vrijdag | 06:30-08:30 | Stabilisatie en waterpolotraining | Iefke van Belkum-Nederend, Jacob Spijker, Mathilde Voorvelt en Theo Uittenhout |
Tijdens de schoolvakanties zijn er geen reguliere trainingen. Echter, in de tweede week van de kerstvakantie zullen er speciale trainingsopties beschikbaar zijn om de conditie op peil te houden en de extra oliebollen eraf te zwemmen, zodat iedereen fit aan het nieuwe jaar kan beginnen. Daarnaast organiseren we in de vakanties clinics voor jeugd geboren 2012, 2013 en 2014.
Dit schema is ontworpen om de atleten optimaal voor te bereiden op hun waterpolowedstrijden en -toernooien, met een focus op techniek, kracht en uithoudingsvermogen.
